منتدى احباب الروح
اهلا وسهلا بك في منتديات احباب الروح

سنكون فرحين بانضمامك الينا ونتمنى ان نراك تتلالى بشعاعك بيننا

وان يفوح شذه ورودك معنا

وان تفوح رائحة قلمك العطر وان تفيد وتستفيد وتستمتع معنا هنا

ولك مني اجمل وارق التحايا واعطرها

مدير المنتدى

منتدى احباب الروح

منتدى شبابي واقلام لا تتوقف عن الابداع
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاترفع ملفاتالعاب فلاشالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الترحيب بالعضو الجديد zahr akrawi
الخميس يوليو 28, 2011 10:21 am من طرف روميو

» الترحيب بالعضو الجديد رامي الاعتصامي
الخميس يوليو 28, 2011 10:20 am من طرف روميو

» ترحيب بالعضو الجديد المشعوذ
الخميس يوليو 28, 2011 10:19 am من طرف روميو

» كاظم يحيي ليلة مميزة في مهرجان بيت الدين!!
الخميس يوليو 21, 2011 10:46 am من طرف رامي الاعتصامي

» نجوى تردّ على منتقدي غنائها “ما في نوم” بتحدّ مباشر على المسرح
الخميس يوليو 21, 2011 10:45 am من طرف رامي الاعتصامي

» حاتم فهمي يتجاوز تامر حسني
الخميس يوليو 21, 2011 10:44 am من طرف رامي الاعتصامي

» إيهاب فى احتفالية الفعاليات الصيفية لتنشيط السياحة
الخميس يوليو 21, 2011 10:42 am من طرف رامي الاعتصامي

» هلال يعود للكوميديا بفيلم “مقتبس”
الخميس يوليو 21, 2011 10:41 am من طرف رامي الاعتصامي

» حكيم: حفلاتى اختلفت بعد الثورة..
الخميس يوليو 21, 2011 10:39 am من طرف رامي الاعتصامي

» كسر في ساق مايا دياب
الخميس يوليو 21, 2011 10:36 am من طرف رامي الاعتصامي

» نانسي تبدأ ألبومها بـ”إوعى كدة”
الخميس يوليو 21, 2011 10:32 am من طرف رامي الاعتصامي

» “الرصاصة لا تزال في جيبي” لأبو الليف
الخميس يوليو 21, 2011 10:29 am من طرف رامي الاعتصامي

» هيفاء تحيى حفلا غنائيا فى “موفينبك” بيروت
الخميس يوليو 21, 2011 10:28 am من طرف رامي الاعتصامي

» اغنية ابو الدكايك للفنان احمد السلطان حصريا من منتديات احباب الروح
الإثنين يوليو 18, 2011 11:31 am من طرف روميو

» اغنية تلعب على للفنان هيثم يوسف حصريا من منتديات احباب الروح
الإثنين يوليو 18, 2011 11:28 am من طرف روميو

» اغنية ول ول للفنان وسام يوسف حصريا من منتديات احباب الروح
الإثنين يوليو 18, 2011 11:26 am من طرف روميو

» من احد اسباب العواصف الترابية في العراق
السبت يوليو 16, 2011 7:58 pm من طرف روميو

» برنامج ملتي ياهو لفتح اكثر من ايميل في وقت واحد ادخل وحمل مجانا
الخميس يوليو 14, 2011 12:50 pm من طرف روميو

» أماكن ذات أهمية دينية مسيحية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:19 pm من طرف روميو

» السنة الطقسية والأعياد
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:18 pm من طرف روميو

» رموز مسيحية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:17 pm من طرف روميو

» الطقوس والممارسات الدينية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:15 pm من طرف روميو

» المسيحية والأديان الأخرى
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:13 pm من طرف روميو

» الديموغرافيا وانتشار الديانة المسيحية بالعالم
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:10 pm من طرف روميو

» الملائكة والأبالسة
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:07 pm من طرف روميو

» المجيء الثاني، قيامة الموتى، الخلاص، النعيم والجحيم
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:07 pm من طرف روميو

» مريم العذراء في الديانة المسيحية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:05 pm من طرف روميو

» الله في العقيدة المسيحية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:04 pm من طرف روميو

» الأناجيل الأربعة القانونية
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:03 pm من طرف روميو

» نص العهد الجديد
الأربعاء يوليو 13, 2011 6:02 pm من طرف روميو

» الأناجيل المنتحلة
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:59 pm من طرف روميو

» الكتاب المقدس لدى المسيحيين ونشوئه
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:58 pm من طرف روميو

» واقع الكنيسة في عالم اليوم
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:56 pm من طرف روميو

» الكنيسة حتى القرن العشرين (1633 إلى 1917)
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:54 pm من طرف روميو

» المسيحية المبكرة (101 إلى 312) واضطهاد المسيحيين
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:53 pm من طرف روميو

» الكنيسة الأولى: بطرس وبولس
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:51 pm من طرف روميو

» المسيح و الاناجيل الاربعة والتلاميذ
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:50 pm من طرف روميو

» الديانة المسيحية
الأربعاء يوليو 13, 2011 5:47 pm من طرف روميو

» فك حضر لايت سي و حل مشكلة الحضر
الثلاثاء يوليو 12, 2011 11:12 am من طرف روميو

» تراتيل سريانية 1 - جوقة مار أفرام السرياني
الإثنين يوليو 11, 2011 5:02 pm من طرف روميو

» اغنية الجاي العراقي للفنان محمد السالم ونصرت البدر ادخل وحمل مجانا
الأحد يوليو 10, 2011 12:22 pm من طرف روميو

» اغنية خلصنا للفنانة العراقية رحمة رياض احمد ادخل وحمل مجانا
الأحد يوليو 10, 2011 12:12 pm من طرف روميو

» احمد الله على ما انت عليه
الأحد يوليو 10, 2011 8:14 am من طرف روميو

» صلاة بسيطة جدا
الأحد يوليو 10, 2011 8:13 am من طرف روميو

» يسوع علمني لا لا لا تياس حبيبي
الأحد يوليو 10, 2011 8:11 am من طرف روميو

» بدء السنة الكنسية
السبت يوليو 09, 2011 9:06 pm من طرف روميو

» القديس سمعان العامودي
السبت يوليو 09, 2011 9:04 pm من طرف روميو

» القديس نيقولاوس العجائبي أسقف ميرالكية
السبت يوليو 09, 2011 9:02 pm من طرف روميو

» مجموعة من اروع صور يسوع المسيح ومريم العذراء
السبت يوليو 09, 2011 8:54 pm من طرف روميو

» ترنيمة من اعماق كل قبطى مضطهد (ساكت ليه..واريهم ايدك)
الأربعاء يوليو 06, 2011 1:20 pm من طرف روميو

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 23 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ماكس ايجى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 273 مساهمة في هذا المنتدى في 237 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 71 بتاريخ الإثنين يوليو 04, 2011 6:05 pm

شاطر | 
 

 طريقة النوم تؤثر في عمل الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روميو
Admin
Admin


عدد المساهمات : 207
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: طريقة النوم تؤثر في عمل الجسم   الإثنين فبراير 14, 2011 12:44 pm




طريقة النوم تؤثر في عمل الجسم









يحذر الأطباء من مخاطر النوم على البطن جميع مرضى القلب بالذات، بالإضافة إلى أولئك الذين يعانون من


الربو أو التهابات القصبات الهوائية أو انتفاخ الرئة، أو أي مشكلة متعلقة بالتنفس


الأمثال الشائعة تنصح بالنوم على الجانب المريح..


وبما أن الراحة مسألة نسبية فهناك من يرتاح بالنوم على البطن ويعتبره الوضع المثالي بالنسبة له، في حين


تفضل الغالبية النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن، وتبقى نسبة لا بأس بها على الرغم من أنها أقلية تفضل


النوم على الظهر.. فأي من هذه الأوضاع هو الأفضل من الناحية الصحية؟


الدراسات تؤكد أن النوم على البطن يزيد الضغوط على غالبية الأعضاء الداخلية في الجسم كالكبد والرئتين،


كما أنه يؤثر في التنفس ويحد من كمية الهواء الذي نتنفسه، لأن مثل هذا الوضع يعني أن الرأس سوف يأخذ


أحد اتجاهين، اليمين أو اليسار، وفي الحالتين ستكون عملية التنفس المتضرر الأول. أما أضرار هذا الوضع من


النوم على الرقبة والعمود الفقري فأكبر مما يمكن تجاهله


ويحذر الأطباء من مخاطر النوم على البطن جميع مرضى القلب بالذات، بالإضافة إلى أولئك الذين يعانون من


الربو أو التهابات القصبات الهوائية أو انتفاخ الرئة، أو أي مشكلة متعلقة بالتنفس


ويقول الأطباء ان النوم على البطن يثير الأحماض في المعدة والأمعاء أيضاً، ويعتبرونه


الأسوأ بين أوضاع النوم كافة



النوم على أحد الجانبين



الغالبية من الناس تفضل النوم على أحد الجانبين.. البعض على الجانب الأيسر والبعض على الجانب الأيمن،


لكن المتخصصين ينصحون باختيار الجانب الأيمن بدلاً من الأيسر، لأن الأخير، كما هي الحال مع النوم على البطن،




يضع ضغوطاً إضافية على القلب والرئتين والكبد، وبالتالي يؤذيها ويلحق ضرراً بعملها


ويقول الأطباء ان النوم على الجانب الأيسر يؤثر على عمل الأعصاب، وبالذات الأعصاب الودية أو «السمبتاوية»


ويصيبها بالضعف. وهذه الأعصاب مسؤولة عن تنظيم ضغط الدم، مما يعني حسب النظريات الطبية أن النوم على


الجانب الأيسر يرفع ضغط الدم، في حين أن النوم على الجانب الأيمن يخفض ضغط الدم ويقلل الضغط عن القلب ويخفض ضرباته


ومن المهم جداً بالنسبة للذين يفضلون النوم على أحد الجانبين أن يختاروا الوسادة المناسبة التي تريح


الكتفين والصدر، لأن الوسادة المنخفضة جداً يمكن أن تجعل رأسك يتدلى.. أما الوسادة العالية جداً فتجعله


كما لو كان مشدوداً إلى فوق



أفضل وضع للنوم أثناء الحمل



ينصح الأطباء الحامل بالنوم على الجانب الأيسر (عكس الفقرة السابقة) لأن تضخم الرحم أثناء الحمل يزيد


الضغوط على الكبد الموجود أصلاً في الجانب الأيمن من الجسم، أي أن النوم على الجانب الأيمن يرهق الكبد،


وبالتالي فالنوم على الجانب الأيسر أثناء الحمل يخفف من تلك الضغوط


ويمكن للحامل أن تلاحظ بسهولة فوائد النوم على الجانب الأيسر بسبب أن القلب يكون في وضع يسهل عليه عملية ضخ


الدم، مما يعني أن الأعضاء الداخلية تعمل بصورة أفضل



النوم على الظهر



يجمع المتخصصون على القول ان النوم على الظهر هو الوضع المثالي والأفضل بالنسبة للجميع لأنه لا يسبب أي


ضغوط إضافية على أي من الأعضاء الداخلية في الجسم، فهذا الوضع يتماشى ويدعم الوضع الطبيعي للرأس


والرقبة والصدر والحوض والساقين. وينصح الخبراء باختيار الوسادة التي من شأنها أن تريح الرأس والرقبة أيضاً


وبالنسبة للذين يرون أن النوم على الظهر يمكن أن يسبب بعض الآلام لمنطقة الوركين، ينصح المتخصصون بوضع


وسادة تحت الركبتين، فهي كفيلة بالقضاء على هذه الآلام أو تخفيفها على أقل تقدير


ومن المهم جداً ملاحظة أن غالبية الناس تبدأ النوم على وضع معين ولا تلبث أن تغيره بعد أن تغرق في النوم


وبالنسبة للذين يجدون أنفسهم وقد تحولوا إلى النوم على البطن من دون رغبة منهم، يمكنهم وضع وسادة إلى


جانبهم لتمنعهم من التقلب. أما أولئك الذين يعانون من الشخير ولا يريدون إزعاج من يشاركهم النوم،


فبإمكانهم النوم على أحد الجانبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahbabalroh.forumarabia.com
 
طريقة النوم تؤثر في عمل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احباب الروح :: المنتديات الاجتماعية :: الصحة والحياة-
انتقل الى: